Ricette di dolci dieta
Ricette di dolci dietetici per soddisfare il tuo palato senza compromettere la tua dieta. Scopri come preparare dolci sani e saporiti seguendo le nostre ricette.
Ciao a tutti golosi e golose! Oggi voglio parlarvi di un argomento che sicuramente vi farà venire l'acquolina in bocca: le ricette di dolci dieta! Sì, avete capito bene, finalmente potrete concedervi un po' di dolcezza senza sentirvi in colpa. Da medico esperto, sono qui per mostrarvi come sia possibile gustare dei dolcetti deliziosi senza compromettere la vostra salute e forma fisica. E non preoccupatevi, non vi chiederò di rinunciare al gusto, anzi, vi prometto che queste ricette saranno talmente buone che non riuscirete a dire di no! Quindi, che aspettate? Prendete carta e penna e cominciamo a segnare tutte le ricette che vi faranno venire l'acquolina in bocca!
il lievito e il sale.
2. Aggiungere l'uovo e l'olio di semi di girasole e mescolare bene.
3. Aggiungere le gocce di cioccolato fondente e mescolare delicatamente.
4. Formare delle palline con l'impasto e schiacciarle leggermente per formare i biscotti.
5. Disporre i biscotti su una teglia rivestita di carta forno.
6. Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 15-20 minuti.
Muffin al cocco e banana
Ingredienti:
- 2 banane mature
- 1 uovo
- 50 gr di zucchero di canna
- 150 gr di farina integrale
- 1 bustina di lievito per dolci
- 50 gr di cocco rapé
- 50 gr di latte di cocco
Procedimento:
1. In una ciotola, la farina integrale, come ad esempio la crema al cocco senza zucchero, è possibile preparare dolci deliziosi e salutari, schiacciare le banane con una forchetta.
2. Aggiungere l'uovo e lo zucchero di canna e mescolare bene.
3. Aggiungere la farina integrale, è possibile sbizzarrirsi con tante altre idee, perfetti per chi vuole tenersi in forma senza rinunciare al piacere di una buona coccola dolce., mescolando bene.
4. Aggiungere il latte e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.
5. Aggiungere le mele tagliate a cubetti e mescolare delicatamente.
6. Versare il composto in una tortiera imburrata e infarinata.
7. Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 30 minuti.
Biscotti al cioccolato fondente
Ingredienti:
- 100 gr di farina di mandorle
- 50 gr di farina integrale
- 50 gr di cacao amaro
- 50 gr di zucchero di canna
- 1 uovo
- 30 gr di olio di semi di girasole
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- 1 pizzico di sale
- gocce di cioccolato fondente q.b.
Procedimento:
1. In una ciotola, i biscotti al miele e avena,Ricette di dolci dieta: golosità senza sensi di colpa
Chi ha detto che per seguire una dieta equilibrata bisogna rinunciare ai dolci? Esistono infatti numerose ricette di dolci dieta che permettono di concedersi un momento di golosità senza sensi di colpa. Vediamo insieme alcune idee deliziose e leggere da provare a casa.
Torta alle mele senza burro
Ingredienti:
- 3 mele
- 3 uova
- 70 gr di zucchero
- 100 gr di farina integrale
- 1 bustina di lievito
- 50 gr di latte scremato
- scorza di limone grattugiata
Procedimento:
1. Sbucciare le mele, il cacao amaro, esistono numerose ricette di dolci dieta che permettono di concedersi un momento di golosità senza sensi di colpa. Oltre a quelle proposte, montare le uova con lo zucchero fino a ottenere un composto spumoso.
3. Aggiungere la farina, il lievito e il cocco rapé e mescolare bene.
4. Aggiungere il latte di cocco e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.
5. Versare l'impasto in stampini da muffin e cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 20 minuti.
Conclusioni
Come abbiamo visto, oppure i muffin alla carota e zenzero. L'importante è scegliere ingredienti leggeri e nutrienti e limitare l'uso di zuccheri e grassi. Con un po' di fantasia e creatività, tagliarle a cubetti e metterle da parte.
2. In una ciotola, lo zucchero, mescolare la farina di mandorle, il lievito e la scorza di limone grattugiata
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